„Monkey Mind“ ist ein buddhistischer Begriff für den rastlosen, sprunghaften und unkontrollierten Geist, der wie ein Affe von Gedanken zu Gedanken springt. Dieses „Affengeplapper“ (Gedankenkarussell) verursacht innere Unruhe, Ängste und Konzentrationsmangel. Wir alle kennen das aus unserem Alltag und wissen, wie sich das anfühlt: Social Media, Kurzvideos, Mails, News-Alerts – und schon geht es so richtig rund in unserem kleinen Affenschädel und wir werden total „Banana“. Das moderne Marketing, die digitalen Medien locken uns an einen Ort, wo unsere Aufmerksamkeit gebunden wird und unser Geist mit Informationen, mit Werbung, in welcher Form auch immer, beschallt wird.

In unserer heutigen Zeit scheint jeder um unsere Aufmerksamkeit zu kämpfen – nur nicht wir selbst. Die Folge? Wenn unser Gehirn so arbeitet, von einer Emotion zur anderen, von einem Gedanken zum anderen, muss es ja einfach irgendwann erschöpft zusammenbrechen. Es ist schließlich evolutionär gesehen immer noch größtenteils an das frühere Leben der Menschheit als Jäger und Sammler angepasst. Die vielen Reize, Daten und Nachrichten, die täglich auf uns einwirken, überfordern unsere Filter- und Verarbeitungskapazitäten. Doch wie kommen wir aus dieser Informationsüberlastung wieder raus?

Es gibt einfache Wege, aus diesem ewigen Gedankenkarussell auszubrechen, den Alltag in „Mindful Bites for our Monkey Mind“ einzuteilen und wieder so etwas wie die Kontrolle über unser Bewusstsein zu erlangen: Durch Achtsamkeit, Digital Detox, Meditation und das Beobachten unserer Gedanken ohne Bewertung kann unser Geist beruhigt, kann unser Geist wieder klar werden. Wir können wach und gleichzeitig entspannt sein. Wir sind produktiver als je zuvor, obwohl wir weniger zu arbeiten brauchen. In Momenten mit unseren Freunden und Familie, in denen unsere Gedanken womöglich abgedriftet wären, können wir wirklich präsent sein, unser Dasein wirklich genießen und unseren Fokus daraufsetzen, was wirklich zählt – wir selbst und unsere Beziehung zu anderen.

Das Mindful Banana Handbook ist die Einladung auf eine kleine Reise zu dir selbst. Kleine, leicht verdauliche Happen von Jahrtausende-alten Weisheiten, garniert mit Humor und Leichtigkeit, sollen dir Impulse geben und Übungen vermitteln, um dich wieder stärker mit dir selbst zu verbinden.
Dieses Handbuch ist nicht einer von vielen Ratgebern, die dir Schritt für Schritt erklären, mit welchen Schritten du zur Erleuchtung findest: Es wurde vielmehr aus der tiefen Überzeugung geschrieben, dass es nicht den „einen“ richtigen Weg gibt, sondern dass jede Person ihren ganz individuellen, „eigenen„ Weg geht. Dass es an uns liegt, diesen, unseren Weg in jedem Moment zu beschreiten und in Verbindung mit unserem eigenen Selbst zu kommen – und zu bleiben. Nur wenn wir wirklich wir selbst sind, können wir unser volles Potential entfalten, der Mensch sein, der wir eigentlich wirklich sind und wir werden erkennen:

„Ich bin gut und richtig, so wie Ich bin.
Schon jetzt. Schon immer.“

Wir vom MINDFUL BANANA CLAN laden dich ein, mit uns gemeinsam die Welt von Achtsamkeit und Meditation kennenzulernen und zu (er)leben. Nicht als Mönche in einem Kloster oder auf einem exklusiven Retreat, sondern als ganz „normale“ Menschen in unserem ganz „normalen“ Leben. Bleibt uns nur mehr eins zu sagen:

„Wie sagt der Yogi zur Banane: Banane. Om.“